靜坐講義 （暢懷法師）

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內容簡介：

    經常靜坐，會使心情平靜，由於心平氣和，疾病便不易發生。
相反，若心情時常被憤怒、恐懼、悲傷、憂郁，等情緒困擾不安的
話，久之必引致百病叢生。

    靜坐有功夫時，身體會發生不尋常的變化，不知內情的人，往
往會說是走火入魔了，其實不盡然。靜坐有四字真言，所謂：鬆，
靜，守，息。

    鬆是將全身機體放鬆，頭部，兩肩，兩眉及口角，解衣寬帶，
全身悉令放下；靜是寧靜思想，不使七情六慾生起；守是意念安守
小腹，令心聚精會神；息是調和氣息，逐漸入於細慢長的狀況。

    當靜坐時，兩目合閉，一剎那間，不想東，不想西，身輕柔軟
，心也怡然凝靜；離種種顛倒，洞破生死泉源，自可免除生死痛苦。

靜坐講義目錄

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暢懷法師法相

暢懷法師法相

靜坐示範圖

自序

一： 靜坐講義

二： 靜坐與體驗

三： 靜坐之前方便

四： 靜坐與修身

五： 欲界定

六： 四色界定

七： 四無量心

八： 四空處定

九： 六妙法門

十：　十六特勝

十一：　五輪三昧

十二：　九種不淨觀法

十三：　八念法

十四：　十種觀想

十五：　八背捨

十六：　八勝處

十七：　一切處
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