靜坐要略    

─輯錄自靜坐講義（暢懷法師）

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內容簡介：

　　經常靜坐，會使心情平靜，由於心平氣和，疾病便不易發生。
相反，若心情時常被憤怒、恐懼、悲傷、憂郁，等情緒困擾不安的
話，久之必引致百病叢生。

　　靜坐有功夫時，身體會發生不尋常的變化，不知內情的人，往
往會說是走火入魔了，其實不盡然。靜坐有四字真言，所謂：鬆，
靜，守，息。

　　鬆是將全身機體放鬆，頭部，兩肩，兩眉及口角，解衣寬帶，
全身悉令放下；靜是寧靜思想，不使七情六慾生起；守是意念安守
小腹，令心聚精會神；息是調和氣息，逐漸入於細慢長的狀況。

　　當靜坐時，兩目合閉，一剎那間，不想東，不想西，身輕柔軟
，心也怡然凝靜；離種種顛倒，洞破生死泉源，自可免除生死痛苦。

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暢懷法師法相

靜坐示範圖

1. 靜坐與體驗
2. 靜坐之前方便
3. 六妙法門
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